常飛歐洲、美國的朋友就知道，十幾個小時在經濟艙的窄小空間裡，其實是既不舒服又折騰人。這樣的狀態到達目的地時也無法好好享受旅行的樂趣。所以，卡蘿特別跟大家分享自己多年坐長途飛行的經驗。善用以下的秘訣讓自己能有一個舒適的長途飛行。
旅行前準備：
素顏，擦保養品、敷面膜
機艙內的環境會讓皮膚乾燥，如果上妝的話，只會讓皮膚更乾燥不舒服。所以最好是素顏，並隨身攜帶小份量的精華液、乳液、護手霜。隨時補充臉部的滋潤度。
而卡蘿在長途飛行後還能保持臉部水潤潤秘訣就是敷面膜啦。可是機艙裡那麼多人走來走去，臉上敷著面膜多尷尬呀。分享給大家一個小訣竅就是趁機艙燈光暗下來，大家都在睡覺時。這時候你敷面膜就沒有人對你行注目禮啦。
頸枕
頸枕是卡蘿覺得超好用的搭飛機必備小物，可以在睡覺時好好的支撐頸部。讓你舒舒服服的睡一覺，不然坐在椅子上睡覺超容易落枕。脖子一不舒服，全身都很難過，到目的地時的旅遊興致都大減了。頸枕的種類很多，不管是涼感記憶棉材質的頸枕，還是充氣式的頸枕，挑一個適合自己的頸枕，輕巧好攜帶又不佔空間。
衣著以寬鬆舒適的服飾為主
在飛機上穿著舒適透氣的衣服才是王道，那些緊身牛仔褲、短裙雖然帥氣漂亮。但飛行時間越長，你只會覺得越來越不舒服。如果你是一下飛機就要穿著很正式。那麼不妨將套裝帶著，快到達目的地時才更換。不但能在飛機途上感到放鬆舒適，到達目的地時也能立即顯示你專業的形象。
由於飛機上的氣溫較低，一定要記得帶件外套，否則在飛行途中會覺得越來越寒冷。
輕便舒適的鞋子
長途飛行容易讓腳腫脹，所以鞋子以舒適為主。最好可以自帶一雙室內拖鞋，讓雙腳能透氣放鬆。準備一雙保暖襪，能夠增加長途旅行的舒適度。
飛機上調整時差
登機後把手錶調整至目的地時間，之後根據目的地時間來調整作息。這樣能夠協助你調整生理時鐘，快速調整時差。以免到了當地精神不濟。
戴上眼罩可以讓眼睛在黑暗的環境中更容易入眠。你就不會受限機艙燈光何時關閉或是鄰座的人開燈閱讀影響你的睡眠品質。
多喝水以補充水分
在長途飛行過程中，機艙內的環境很乾燥，隨著飛行的時間拉長，會覺得口乾舌燥，非常不舒服。所以一定要隨時補充水份。
飛歐洲的長途飛行有一段時間燈光會暗下來，讓大家能充份休息。這時你可能會面臨按服務鈴也不見得空姐能夠及時來為你服務。所以，卡蘿會隨身攜帶保溫杯。可以請空姐幫忙裝溫水。隨時隨地要喝水都很方便。還不用擔心打翻水杯。
少喝酒及咖啡這類飲料
機上飲料雖然是免費供應，但酒及咖啡這類飲料容易讓你睡不著。而且機艙的空氣很乾燥，喝太多上述的飲料還會造成脫水的現象。只會讓你覺得更難受。水才是機上最好的飲料。
多走動活動身體
在飛機上一定要勤走動、多伸展身體。例如： 利用上廁所時繞機艙多走二圈，或是趁機活動手腳。以幫助血液循環，避免產生深層靜脈栓塞。
使用耳塞
飛機上有許多不可控的噪音，例如附近嬰兒幼童的哭鬧聲。這些都會嚴重影響你的休息。這時耳塞就派上用場了。可以幫你阻隔惱人的噪音，好好的休息。
預先選位
長途飛行中，選一個安靜舒適的位置很重要。所以事先付費選位或是航空公司一開放免費選位時就趕緊選 個好位置。
盡量避免選在廁所附近的座位，否則容易被上廁所的旅客打擾。選在機上廚房附近的座位，則容易被空服人員準備食物及飲料的聲音所干擾。座椅不能放倒的座位也會讓你坐得很不舒服。飛機每一個艙段第一排的座位空間都會比較寬闊，讓你的腿可以更舒服的伸展。如果喜歡看風景或需要睡個不受他人干擾的好覺，那麼就選個靠窗的位置。你就不會老是在航程途中被旁邊需要上廁所的乘客所打擾。如果在十幾個小時的航程中，需要走動來活動筋骨或是想要上廁所時不用打擾到旁邊的旅客，那麼就選走邊旁的位置會比較方便。
希望以上卡蘿提供的小秘訣能協助大家享受一個舒適的長途飛行。
延伸閱讀：歐洲旅遊要知道的防扒防竊技巧大公開
延伸閱讀：歐洲旅遊必須知道的防詐騙技巧大公開